第1天 景点：
用餐：不含早、不含午、不含晚 住宿： 市辖区 - 中档酒店
迎接客人，敬献洁白哈达。沿世界最高的河流―雅鲁藏布江支流拉萨河驱车70公里前往拉萨（海拔3650米）。穿越充满雪域风情的雅鲁藏布江河谷。抵拉萨后作高原气候适应性休息。

第2天 景点：布达拉宫-大昭寺-八角街
用餐：不含早、含午餐、不含晚 住宿： 市辖区 - 中档酒店
【布达拉宫】(100 ；游览时长：60 分钟)布达拉宫俗称“第二普陀山”，是一座规模宏大的宫堡式建筑群。布达拉宫被列为世界文化遗产，它是西藏地区现存最大、最完整的宫堡式建筑群，是世界上海拔最高的大型古代宫殿。 
【大昭寺】(大昭寺 ；游览时长：60 分钟)大昭寺位于拉萨市中心，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿）。始建于唐贞观21年，寺内有长近千米的藏式壁画《文成公主进藏图》和《大昭寺修建图》，还有两幅明代刺绣的护法神唐卡，为难得的艺术珍品。 
【八角街】(拉萨市旧城区 ；游览时长：60 分钟) 八角街位于古城拉萨的中心，是拉萨本来面目保留得最完整的街道。 它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地。八廓街在首届“中国历史文化名街评选推介”活动中，榜上有名。

第3天 景点：巴松措-苯日神山
用餐：不含早、含午餐、含晚餐 住宿： 林芝县 - 中档酒店
拉萨--达孜--墨竹工卡--工布江达县--巴松措/苯日神山（2选1）--林芝 
【巴松措】(巴松措 ；游览时长：60 分钟)巴松措又名错高湖，是西藏东部最大的堰塞湖之一。湖中有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。虽然只是个传说，却让人觉得蔚为神奇，你到岛上也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚，看是否有空心的感觉。巴松措湖是红教著名的神湖，每年来此转经观湖的信徒络绎不绝。 
【苯日神山】(门票 ；游览时长：60 分钟)【苯日神山风景区】，观景台观赏两江交汇处的迷人景色，俯瞰尼洋河道的田园风光

第4天 景点：雅鲁藏布江大峡谷-南迦巴瓦峰
用餐：不含早、含午餐、含晚餐 住宿： 林芝县 - 中档酒店
【雅鲁藏布江大峡谷】(大峡谷 ；游览时长：3.33 小时)鲁藏布大峡谷北起米林县大渡卡村（海拔2880m），南到墨脱县巴昔卡村（海拔115m），雅鲁藏布大峡谷长504.6km，平均深度2268m，最深处达6009m，平均海拔在3000m以上，是世界第一大峡谷。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”，是地质工作少有的空白区之一。 
【南迦巴瓦峰】(南迦巴瓦峰 ；游览时长：60 分钟)南迦巴瓦峰，是中国西藏林芝地区最高的山，海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第15位[1]，它还有另一个名字“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛'，还有一为“天山掉下来的石头”。后一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。

第5天 景点：秀巴千年古堡-尼洋阁-比日神山
用餐：不含早、含午餐、不含晚 住宿： 拉萨 - 中档酒店
林芝 --秀巴古堡/尼洋阁/比日神山（3选1）--藏族村寨--拉萨 
【秀巴千年古堡】(秀巴千年古堡 ；游览时长：40 分钟) 扎基寺是全西藏唯一的一座财神庙，香火十分鼎盛，每周一拜财神、周三保平安、周五求健康。扎基寺的财神特别嗜酒，祭拜时候可以在寺庙门口的小店里面买上一瓶白酒、几捆艾草松叶，情况方便的话自备哈达和酥油（带上小勺），并换好零钱进入参拜。 寺庙偏殿中供奉的扎基女神传说来自内地，非常灵验，因此与西藏其他寺庙不同,该寺有很多来自内地或汉族信徒膜拜，该寺的占卜术在西藏也是很出名的。 每天清晨，前来扎墓寺朝拜的人流蜿蜓曲折，如同一条从四面八方汇集而成的一小河，缓缓流向主殿。虽然外人看来扎基寺很小，但在拉萨本地人眼里它却绝对与众不同，因为这是全拉萨唯一的一座财神庙。 每周三去扎基寺朝拜的人最多，会排很长队。平时如果去的早赶不上开门，也要排队等候。 扎基寺朝拜需准备三件东西：桑枝、青稞酒、哈达。程序是进入寺庙前先煨桑，然后在殿内敬献青稞酒，然后敬献哈达。当然以上三件东西扎基寺门口常年有售，高中低档均有。敬献程序也不复杂，只要尾随一个藏民按照他的方法去做，就可以了。扎基寺不要门票，去之前准备布施。扎基寺有很多加持（开光）过的护身符，寺院内还有一个专门的旅游用品商店。 
【尼洋阁】(尼洋阁 ；游览时长：45 分钟)尼洋阁，位于西藏林芝八一镇，是一座高36.9米高的藏式建筑，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师——辛饶米沃——所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。登临阁上，可俯视林芝八一镇全貌，能看到尼洋河上最大的“跨桥”、“娘乳”两块湿地，还可仰望阿布堆珠、比日神山、峈莱山、老虎山、穷布增根等众神山。 尼洋阁原名叫娘阁，是西藏的第一座阁楼，位于林芝娘乳岗前边，据说是工布王为苯教祖师辛饶米沃建造的传教宫殿，高36.9米，整座建筑继承了西藏古代民间建筑的风格，享有“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。后来更名为尼洋阁，大约是因为这座经典阁楼座落于尼洋河畔的原因。 尼洋阁内，藏东南非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆落户在内。博物馆共分为14个展厅，分别从民族服饰、农耕文化、狩猎文化、宗教信仰、建筑艺术等十多个方面，集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。馆内收藏有工布地区最具代表性的原始生产工具和生活器具，集中展示了工布藏族、珞巴族、门巴族、僜人等几个族群独特的生活习俗和传统文化。非物质文化演绎区，手艺精湛的民间艺人现场展示八盖木锁、工布毕秀、唐卡、传统藏香、墨脱石锅、易贡藏刀、珞巴族、门巴族竹编等制作技艺，游客可现场学艺并亲自动手参与，感受藏族传统工艺的独特魅力。 
【比日神山】(比日神山 ；游览时长：60 分钟)比日神山藏语意为“猴子山”，是林芝地区享有盛名的神山，相传为莲花生所赐，可分为神山生态广场，小溪景区、唐城寺景区、经幡阵和古遗迹区，每年前往转山者络绎不绝。山内现建有林芝自然生态博物馆，陈列各种动植物标本586种，直观展示了林芝地区千姿百态的原始生态景观。 半山腰俯视，可尽观八一全景，山上有中国第二大的自然博物馆,收藏了大量的如藏羚羊、孟加拉虎、小熊猫等动植物标本。山顶上经幡云动，这些经幡都是藏民们挂上去的，一片片经幡就是他们一个个的祈求、祝福，代表着他们对神山的敬仰。藏民们有转山转水转湖的习俗，每月的十五藏民们会到这里来转山，手里拿着转经筒，围着山转圈，以示他们对神山的虔诚，藏历十五是最大的节日，转山的人人山人海。把一年的希望祝福向神山倾诉

第6天 景点：羊卓雍湖
用餐：不含早、含午餐、含晚餐 住宿： 日喀则 - 中档酒店
拉萨—羊卓雍错—卡若拉冰川—江孜—日喀则【360公里】约7小时 
【羊卓雍湖】(40 ；游览时长：50 分钟)羊卓雍湖（以下简称为“羊湖”） 藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20——40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。

第7天 景点：扎什伦布寺
用餐：不含早、含午餐、不含晚 住宿： 拉萨 - 中档酒店
日喀则—拉萨【280公里约】约5小时，柏油路面 
【扎什伦布寺】(扎什伦布寺 ；游览时长：2 小时)扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。位于西藏日喀则的尼色日山下。是该地区最大的寺庙。[1-2]明正统12年，宗喀巴弟子根敦主兴建。后四世班禅罗桑却吉坚赞加以扩建。寺中错钦大殿可容2000人诵经，殿中有释迦牟尼像，两边有根敦主与四世班禅立像。大殿两侧为弥勒殿与度母殿。寺的西侧有大弥勒殿，高30米，甚宏伟。另有历世班禅灵塔殿，藏舍利肉身 。寺有四扎仓（经院），教学显密并重。 扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。 扎什伦布寺是中国著名的六大黄教寺院之一。全国重点文物保护单位之一。

第8天 景点：
用餐：不含早、不含午、不含晚 住宿：不含住宿